เช็คลิสต์เพื่อเตรียมพร้อม ก่อนเตรียมการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุด: สิ่งที่คุณต้องเตรียมไว้สําหรับช่วงเวลาพิเศษข้างหน้า

ผู้หญิงทุกคนต้องการเตรียมพร้อมสําหรับช่วงเวลาพิเศษข้างหน้า เพื่อเตรียมการตั้งครรภ์ คุณรู้ไหม ช่วงเวลาที่พวกเขาได้ให้ชีวิต และกลายเป็นพ่อแม่ การตั้งครรภ์เป็น ขั้นตอนที่สําคัญมากในชีวิตและสมควรได้รับการเตรียมการมากมาย คุณสามารถวางแผนการตั้งครรภ์ของคุณโดยการทํารายการตรวจสอบที่มีประโยชน์นี้ มันมีทุกสิ่งที่คุณจําเป็นต้องรู้เกี่ยวกับไตรมาสแรกไตรมาสที่สองไตรมาสที่สามและอื่น ๆ จากอาหารที่ต้องทาน เพื่อบำรุงครรภ์ ไปจนถึงสิ่งที่แพทย์ของคุณต้องทำการตรวจเพื่อให้มั่นใจว่าเด็กที่จะคลอดออกมา มีพัฒนาการที่ดีที่สุด และนี่คือรายการตรวจสอบการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดของคุณ

เครื่องปั้มนม ตัวช่วยสำหรับคุณแม่หลังคลอด อ่าน รีวิวเครื่องปั๊มนม เพื่อดูรุ่นที่เหมาะสมกับคุณกัน

สิ่งที่คาดหวังเมื่อพร้อมที่จะเตรียมการตั้งครรภ์

ไตรมาสแรก เริ่มต้นในวันแรกของช่วงเวลาปกติครั้งสุดท้ายของคุณและกินเวลาจนถึงสิ้นสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ในช่วง เวลานี้คุณจะผ่านการเปลี่ยนแปลงที่หลากหลายรวมถึงการมองเห็นหรือเลือดออก คุณอาจเป็นตะคริวหรือปวดหลังหรือรู้สึกคลื่นไส้จนคุณไม่สามารถกินอะไรได้ อีกสิ่งหนึ่งที่คุณอาจสังเกตเห็นในช่วงเวลานี้คือความเจ็บป่วยในตอนเช้า (หรือ hyperemesis gravidarum) ไม่ใช่เรื่องแปลกในผู้หญิงบางคนที่จะอาเจียนมากกว่าสิบครั้งในวันเดียว

ในทางตรงกันข้ามกับไตรมาสแรกไตรมาสที่สองจะเริ่มทันทีหลังจากช่วงเวลาสุดท้ายของคุณสิ้นสุดลงและกินเวลาจนถึงประมาณสองสัปดาห์หลังจากวันครบกําหนดของคุณ ในช่วงเวลานี้ คุณควรเริ่มเพิ่มน้ําหนัก รู้สึกเป็นตะคริวน้อยลงและมีพลังมากขึ้น เช่นเดียวกับการทําความคุ้นเคยกับความคิดของการเป็นแม่ตั้งครรภ์และเตรียมความพร้อมสําหรับแรงงานและการส่งมอบ นอกจากนี้คุณยังต้องการดูแลข้อกังวลอื่น ๆ ที่คุณมีเช่นการช้อปปิ้งอุปกรณ์ สําหรับเด็กการหาการเตรียมการดูแลเด็กและเรียนรู้วิธีการให้นมบุตร

ไตรมาสที่สามเริ่มต้นประมาณสองสัปดาห์ก่อนวันครบกําหนดของคุณและกินเวลาจนถึงประมาณหนึ่งเดือนหลังจากวันครบกําหนดของคุณ ณ จุดนี้ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการอ่อนเพลียที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน รวมถึงการเจ็บป่วยในตอนเช้า เนื่องจากมีหลายสิ่งที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ ณ จุดนี้เช่นการหดตัว (เท็จ), การตรวจช่องคลอด (เท็จ), การสแกนอัลตราซาวนด์ (เท็จ), และการทดสอบน้ําคร่ํา (จริง) นี่คือเมื่อคุณต้องการการสนับสนุนจากสมาชิกในครอบครัวที่สามารถช่วยได้


รายการตรวจสอบการตั้งครรภ์คืออะไร?

รายการตรวจสอบการตั้งครรภ์เป็นรายการสิ่งที่ต้องทําก่อนตั้งครรภ์ มันเป็นวิธีสําหรับคุณที่จะเตรียมพร้อมสําหรับช่วงเวลาพิเศษข้างหน้าคุณ รายการนี้ควรมีทุกอย่างรอมอาหารที่จะกินและสิ่งที่แพทย์ของคุณต้องเยี่ยมชมในไตรมาสแรกกับเหตุการณ์สําคัญที่คุณควรระวังในไตรมาสที่สาม

มีประโยชน์มากมายในการสร้างรายการตรวจสอบการตั้งครรภ์ ประโยชน์อย่างหนึ่งคือมันช่วยให้คุณสร้างแผนการจัดระเบียบเพื่อให้คุณรู้ว่าจะคาดหวังอะไรในแต่ละขั้นตอนของการตั้งครรภ์ของคุณ ประโยชน์อีกประการหนึ่งคือมันช่วยให้คุณอุ่นใจเมื่อรู้ว่าคุณได้ทําสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดแล้ว คุณไม่อยากตื่นตระหนก เพราะมีบางอย่างเกิดขึ้น และคุณลืมเรื่องสําคัญใช่ไหม? นั่นเป็นเหตุผลว่าทําไมจึงเป็นสิ่งสําคัญที่จะต้องจดงานเหล่านี้ไว้ในรายการตรวจสอบ

ไตรมาสแรก

ไตรมาสแรกเป็นเวลาที่คุณต้องการใช้ง่าย หากคุณคาดหวังว่าคุณจะไม่ต้องการทําอะไรที่อาจเป็นอันตรายต่อทารก ในช่วงเวลานี้ขอแนะนําให้คุณอยู่ห่างจากแอลกอฮอล์คาเฟอีนและยาสูบ เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดเช่นกันและกินอาหารที่เต็มไปด้วยอาหารเพื่อสุขภาพเช่นผักผลไม้และโปรตีน

ไตรมาสที่สอง

ไตรมาสที่สองเป็นครั้งแรกที่คุณจะเห็นลูกน้อยของคุณ นี่คือเมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มแสดงมากขึ้นและยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายของคุณ มันเป็นเวลาที่ดีที่จะเริ่มวางแผนสําหรับแรงงานและการส่งมอบ

ไตรมาสที่สาม

ไตรมาสที่สามเป็นส่วนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ระยะนี้เริ่มต้นเมื่อคุณตั้งครรภ์ประมาณสองเดือนและสิ้นสุดเมื่อลูกน้อยของคุณเกิด ไตรมาสที่สามใช้เวลาประมาณเก้าสัปดาห์

นี่คือไตรมาสที่คุณจะได้รับการเยี่ยมชมก่อนคลอดครั้งแรกกับแพทย์ของคุณเรียกว่า “การเยี่ยมชมก่อนคลอด” ขั้นตอนทางการแพทย์ทั่วไปในช่วงเวลานี้คือน้ําคร่ําซึ่งสามารถตรวจสอบความผิดปกติทางพันธุกรรมหรือปัญหาที่อาจเกิดขึ้นระหว่างคลอด

สิ่งสําคัญคือต้องเลือกโรงพยาบาลผ่าตัดคลอดที่มีอัตรา C-section อย่างน้อย 90 เปอร์เซ็นต์

ไตรมาสที่สี่และห้า

ในตอนท้ายของไตรมาสที่สี่ลูกน้อยของคุณจะมีน้ําหนักประมาณ 2.7 ปอนด์ ณ จุดนี้คุณควรเริ่มบริโภคโปรตีนมากขึ้น แต่โปรตีนชนิดใด? ตัวอย่างของตัวเลือกที่ดีคือปลาแซลมอนและไข่ หลังจากหลายเดือนในครรภ์ลูกน้อยของคุณควรเติบโตเป็นหนึ่งนิ้วยาวและกว้างหนึ่งแปดนิ้ว

ในไตรมาสที่ห้าเหตุการณ์สําคัญจะถึงการตั้งครรภ์ 38 สัปดาห์ รกแยกออกจากผนังมดลูกซึ่งเป็นสัญญาณว่าทุกอย่างกําลังไป ได้สวยกับการตั้งครรภ์ของคุณ ณ จุดนี้คุณสามารถเตรียมเสื้อผ้าของลูกน้อยให้พร้อมเมื่อเกิด!

บทสรุป

ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ของคุณจะเต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงที่น่าตื่นเต้น แต่ก็จะเต็มไปด้วยคําถามมากมาย วิธีที่ดีที่สุด ในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเตรียมพร้อมคือการใช้รายการตรวจสอบการตั้งครรภ์

ท้ายที่สุดไม่มีทางที่จะรู้ว่าร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไรและคุณจะต้องเตรียมพร้อมอยู่เสนอ เพื่อเตรียมการให้พร้อมสำหรับเจ้าตัวเล็กที่กำลังจะลืมตาขึ้นมา

เตรียมพร้อมสำหรับ ตัวน้อย อาหารสำหรับเด็ก ที่คุณแม่ควรรู้