วิธีการให้อาหารเด็ก โภชนาการที่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณ ด้วยอาหารที่เหมาะสม: ไอเดียง่ายๆ สำหรับอาหารเพื่อลูกน้อย

อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าลูกของคุณต้องการอะไรเมื่อยังเล็ก และอาหารเด็ก ตั้งแต่ปีแรกของชีวิตลูกน้อยของคุณจะเปลี่ยนไปและเติบโตขึ้น พวกเขาอาจจะใช้พลังงานมากขึ้นหรือใช้พลังงานน้อยลง คุณพ่อ คุณแม่ก็ต้องเรียนรู้วิธีการให้อาหาร ลูกน้อยของคุณ อาหารที่เหมาะสมสําหรับอายุตามระดับกิจกรรมและบุคลิกภาพของพวกเขา ด้านล่างนี้เป็นไอเดียอาหารเด็กที่ง่ายที่จะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณกําลังให้อาหารลูกน้อยของคุณอย่างถูกต้อง

สำหรับคุณแม่มือใหม่ ต้องการหาเครื่องปั๊มน้ำ สามาดูรีวิว เครื่องปั๊มนม เพื่อเลือกดูรุ่นที่เหมาะสมได้เลยค่า

วิธีการให้อาหารเด็ก สำหรับลูกน้อยของคุณ

อาหารที่เหมาะสมตามช่วงวัย

การรู้วิธีให้อาหารลูกน้อยอย่างถูกวิธีสามารถช่วยให้คุณผ่อนปรนในการเป็นพ่อแม่ได้ เมื่อคุณรู้ว่าจะเสนออะไรให้ลูกของคุณมันง่ายกว่ามากที่จะติดตามความต้องการของพวกเขา ปีแรกของชีวิตมีความสําคัญต่อพัฒนาการของเด็ก ในช่วงเวลานี้พวกเขากําลังเติบโตและเรียนรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวพวกเขา อาหารที่สําคัญที่สุดสําหรับทารกในช่วงปีแรกคือนมแม่  มีหลายสิ่งที่สามารถเพิ่มเข้าไปในน้ํานมแม่ ในช่วงเวลานี้ เช่นซีเรียล ข้าว ผักผลไม้และอื่น ๆ

คุณควรเริ่มให้อาหารลูกน้อยเมื่อไหร่?

ไม่มีอายุที่กําหนดเพื่อเริ่มให้อาหารของทารก อย่างไรก็ตาม คุณอาจสังเกตเหตุการณ์สําคัญบางอย่างที่คุณควรคํานึงถึงก่อนเริ่มให้อาหารลูกน้อย

ตัวอย่างเช่นหากลูกของคุณสามารถนั่งได้โดยที่คุณช่วยน้อยที่สุด และเจ้าตัวเล็กอายุ 10 เดือนแล้วพวกเขาพร้อมที่จะลองอาหารที่แข็งขึ้น นี่เป็นก้าวสําคัญเพราะมันหมายความว่าพวกเขาสามารถหลีกเลี่ยงการสําลักของแข็งและช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนไปกินอาหารที่ซับซ้อนมากขึ้น เมื่อคุณให้อาหาร ปริมาณประมาณนิ้วมือ แก่ลูกน้อย เช่นไข่ต้มแข็งหรือแครอท ของพวกนี้จะช่วยให้พวกเขาคุ้นเคยกับการเคี้ยวสิ่งต่างๆ ด้วยอาหารชิ้นเล็ก ๆ และในที่สุดก็เรียนรู้วิธีการกินอาหารที่ยากขึ้นเช่น มันเทศบดและถั่ว

อีกก้าวสําคัญคือเมื่อลูกน้อยของคุณนั่งขึ้นโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือใด ๆ – โดยปกติจะมีอายุประมาณ 12 เดือนขึ้นไป สิ่งนี้จะเตรียมพวกเขาสําหรับการรวบรวมข้อมูลในภายหลังในชีวิตซึ่งเป็นทักษะที่สําคัญสําหรับทารกที่จะเรียนรู้ หากลูกน้อยของคุณยังอยู่ในผ้าอ้อม ณ จุดนี้คุณไม่ควรให้อาหารแข็งของแข็งเพราะพวกเขาต้องการนมจนถึงวันเกิดปีแรก

หากลูกของคุณยังไม่มี เหตุการณ์สําคัญเหล่านี้ แต่แพทย์บอกว่าพวกเขามีสุขภาพดีพอและไม่แสดงอาการขาดสารอาหารคุณสามารถลองแนะนําอาหารแข็งเมื่อ อายุหกเดือน

สุดท้ายหากลูกของคุณอายุระหว่างหกเดือนถึงสองปีและแสดงอาการขาดสารอาหาร คุณควรพูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณก่อนที่จะให้อาหารแข็งแก่พวกเขา เนื่องจากพวกเขาอาจขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต


ทารกที่มีกิจกรรมสูง สายบ้าพลัง

ทารกที่มีกิจกรรมสูงควรกินโปรตีนมากขึ้น เช่นนมแม่หรือเนื้อสัตว์และน้ําตาลน้อยลง ทารกที่มีกิจกรรมสูงอาจต้องการธาตุเหล็กและสังกะสีมากขึ้นในอาหารของพวกเขา สารอาหารเหล่านี้สามารถพบได้ในผักธัญพืชพืชตระกูลถั่ว

ทารกที่มีกิจกรรมต่ำ สายเรียบร้อย

ทารกที่มีกิจกรรมต่ำคือทารกที่อยู่ใน ท่าเดียวเดิมๆ เป็นเวลานาน พวกเขาสามารถเลี้ยงได้ง่าย แต่ต้องการของเหลวจํานวนมาก ตัวอย่างของอาหารเด็กที่มีกิจกรรมต่ำได้แก่:

  • มะละกอ
  • ส้ม
  • มะนาว
  • แครอท
  • แตงกวา

อาหารเด็กตามบุคลิกภาพของแต่ละคน

ทารกทุกคนแตกต่างกันและบุคลิกภาพของพวกเขาก็เช่นกัน มี บางส่วนที่ส่งออกและต้องการความสนใจเป็นอย่างมากในขณะที่คนอื่นชอบที่จะอยู่คนเดียว คุณสามารถใช้ข้อมูลนี้เพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับอาหารที่เหมาะสมสําหรับพวกเขา

หากลูกของคุณขี้อายมากขึ้นก็จะเหมาะสมที่จะให้อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าเพราะพวกเขาจะมีพลังงาน เพื่อให้ทันกับกิจกรรมประจําวันของพวกเขาในขณะที่ยังมีโภชนาการเพียงพอ

ทารกบางคนอาจมีความไวมากกว่าคนอื่นและต้องใช้เวลามากขึ้นในระหว่างมื้ออาหาร บางคนอาจมีปัญหาในการกลืนพื้นผิวบางอย่างดังนั้นจึง เป็นสิ่งสําคัญเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการทางโภชนาการเมื่อเวลาให้อาหารมาถึงรอบ ๆ

ประเภทของอาหาร สําหรับเด็กทารก

สิ่งสําคัญคือต้องให้ลูกน้อยของคุณเริ่มต้นด้วยอาหารประเภทที่เหมาะสม อาหารประเภทต่างๆ อาจช่วยให้ลูกน้อยของคุณเติบโตได้ สําหรับนมวัวเป็นส่วนสําคัญของอาหารของทารกจนกว่าจะมีอายุอย่างน้อย 12 เดือน สําหรับประเภทของอาหารที่ลูกน้อยของคุณต้องการมีสามประเภทหลัก:

– อาหารที่มีโปรตีนจากเนื้อสัตว์

– อาหารที่มีผักและผลไม้

– อาหารที่มีเกรนหรือแป้งอยู่ในนั้น

คุณควรให้อาหารลูกน้อยของคุณจากแต่ละกลุ่มวันละหลายครั้ง ซึ่งรวมถึงสารอาหารที่จําเป็นที่ลูกของคุณต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของพวกเขายังคงแข็งแรงและเพิ่มโอกาสในการเติบโต